Неделя сохранения здоровых легких

Многие люди хотят бросить курить и это им не удаётся. Никотин обладает наркотическими свойствами, поэтому курильщики очень быстро попадают в наркотическую зависимость, от которой очень трудно избавиться. Попытка бросить курить вызывает головную боль, тошноту, рвоту, бессонницу. Не все в силах справиться с этим. И поэтому лучший способ борьбы с курением – никогда вообще не курить.

 Во –вторых, без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма. И это называется гиподинамия.

Третья причина- избыточный вес. Каждому следует следить за своим весом, т.к.у тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. Кроме того, ожирение значительно повышает риск развития бронхиальной астмы.

Невнимание к своему здоровью- четвертая причина. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

Жизнь в мегаполисе – тоже причина заболевания легких. Жители особенно крупных городов чаще страдают болезнями легких, вследствие большего содержания в атмосфере загрязнителей воздуха.

Чтобы поддерживать легкие в здоровом состоянии необходимо:

1.Отказаться  от курения.  Легкие постепенно очистятся и восстановят свои функции за год.

2. Заниматься спортом и следить за осанкой

Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения.

3.Поддерживать и контролировать массу тела путем правильного здорового питания и допустимой физической активности. Это освободит от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.

4. Заботиться о своем здоровье.
Даже при  насморке требуется грамотное квалифицированное  лечение, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.